Коварный зимний сезон с переменами погод (то тепло, то холодно) влечет за собой простудные заболевания, острые респираторные вирусные инфекции и, конечно, грипп, об эпидемии которого нас предупреждают врачи. Все это может не только испортить нам настроение и нарушить планы, но и уложить в постель.
А чтобы все это обошло нас стороной, поговорим сегодня о том, как увеличить шансы не поддаться простуде.
Чтобы не заболеть ОРВИ, не подхватить грипп и простуду, нужно принять определенные меры.
- Закаливание, направленное на нормализацию функции дыхательной систем (это уменьшает риск заражения во время холода и эпидемии) и укрепление иммунитета является одним из важных методов профилактики.
- Прием поливитаминов с большим содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота оказывает общеукрепляющее действие, так как учувствует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене регуляции свертывающей системе крови. Витамином С богаты цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины), много его в квашенной капусте.
- Проветривание помещений – одна из важных мер профилактики гриппа и простудных заболеваний. Заразиться гриппом на улице невозможно, так как там низкая концентрация вируса. Она тем выше, чем меньше помещение и больше в нем людей.
- Большое значение имеет нормальная влажность воздуха. У людей, находящихся в помещении с чересчур сухим воздухом (нормой считается влажность 40-46%), пересыхает слизистая оболочка верхних дыхательных путей, и они легко могут подцепить различные инфекции.
- Соблюдение правил личной гигиен – еще одна из главных мер профилактики гриппа и простуды. Чаще мойте руки! Особенно, если в уже заболели, так как, касаясь дверных ручек, телефонной трубки или поручней транспорта, в оставляете на этом вирусы. Они перебираются на руки здоровых людей, а оттуда через нос и рот на слизистую оболочку верхних дыхательных путей.
- Защищайте нос! Смазывая носовые пазухи оксолиновой мазью или мазью чайного дерева 2-3 раза в день, можно снизить риск заражения гриппом. Но делать это придется всю зиму. Оной из очень простых, но эффективных мер является очищение носа, путем его промывания дважды в день проточной водой. Передние отдел носа можно промывать большим количеством вод с мылом. При этом происходит механическое удаление чужеродных элементов. Можно смазывать слизистую оболочку носа масляным луково-чесночным настоем. Возьмите на заметку рецепт: потребуется 0,3 стакана растительного масла, 3-4 зубчика чеснока, 0,25 луковицы. Растительное масло в стеклянной посуде выдержать 30-40 минут на водяной бане. Лук и чеснок мелко нарезать, залить охлажденным маслом. Смесь настаивать в течении 2 часов, процедить.
- Полоскание горла растворами фурацилина, соды, настоями или отварами лекарственных растений (ромашки, шалфея, эвкалипта) очищают слизистые и укрепляют иммунитет.
- Чеснок и лук – очень доступное и незаменимое средство профилактики в период массовой заболеваемости простудными заболеваниям. Достаточно съедать ежедневно 3-4 зубчика чеснока или 1 свежую луковицу.
- 10-15 минутные ножные ванны с добавлением сухой горчицы хорошая мера профилактики простуды и гриппа. После таких ванн полезно растереть стопы любой согревающей мазью. Особенно полезны такие ванны если вы умудрились промочить ноги. В этом случае подержите ноги в горячей воде (горчицу класть необязательно) 20 минут, периодически подливая кипяток. Потом можно надеть шерстяные носки. А вот ребенка после ножной ванны лучше уложить в кровать. Пусть полежит укутанный хотя бы полчаса.
- Во время эпидемии гриппа носите маску. Это реальная возможность защитить себя от инфекций.
Рецепты народной медицины от простуды
Но если в все-таки заболели, значит пришло время обратить внимание и на рецепты народной медицины, которые, наряду с медицинскими препаратами, назначенными врачом, помогут вам избавиться от гриппа и простуд. Ингредиенты для них всегда под рукой, и лекарство нетрудно приготовить дома.
Защитной реакцией организма является кашель, который возникает при попадании пли, табачного дыма, газа, жидкости и т.д. Кашель почти всегда сопровождает любое респираторное заболевание. Каждый из нас знает, что при кашле полезны горчичники, ножные ванны с добавлением горчицы, банки, компрессы на область груди, растирания, мази и горячее питье. А вот как можно лечить кашель, используя народные методы:
- 6-8 редек среднего размера нарезать ломтиками. Каждый ломтик обильно посыпать сахаром и оставить на 6 часов. Редька даст целительный сок, который и нужно пить по 1 столовой ложке каждый час.
- Сок черной редьки или сок репы прокипятить с медом в течение 3 минут. Пить по 1 столовой ложке через каждые 3 часам.
- Небольшую неочищенную луковицу тщательно вымыть и прямо в кожуре положить ее в кружку. Вскипятить молоко и залить его в кружку. Настаивать лук в молоке несколько минут, пока чуть не охладится. Потом выпить.
- Можно отварить луковицу в молоке и пить отвар в горячем виде по ½ стакана 3-4 раза в день
- Очищенный репчатый лук пропустить через мясорубку. 1 стакан луковой кашицы смешать с 1 стаканом меда. Принимать по 1 столовой ложке несколько раз в день, не запивая, пока смесь не закончится. При необходимости повторить лечение заново. Помогает при сильном кашле.
- При кашле хорошо помогает молоко с минеральной водой в пропорции 1:1.
- Смешать в равных частям сок моркови и молоко. Пить по одной столовой ложке 6 раз в день.
- Отвар из ржаных и пшеничных отрубей, сваренных с добавлением меда, помогает избавиться от сильного, изнуряющего кашля.
- От мокрого кашля помогает травяной чай. Смешать поровну траву ромашки мать-и-мачехи, чабреца, шалфея и липы. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, довести до кипения, процедить и пить в горячем виде как чай.
- Чтобы быстро вылечиться от кашля, надо заваривать стакан не слишком крепкого чая, добавить в него 1 столовую ложку растительного масла. Выпить горячий чай и лечь в постель.